Schnupperkurs
Unser Schnupperkurs in Boppard ist der erste Schritt für Einsteiger. Hier erlernt ihr wichtige Grundlagen des Klettersteiggehens.
Trittsicher unterwegs zu sein ist der Schlüssel zu einem sicheren Berg- und Klettersteigerlebnis.
Abseits befestigter Wege und an ausgesetzten Stellen ist die richtige Gehtechnik und die damit verbundene Trittsicherheit unerlässlich. Wer trittsicher ist, bewegt sich bewusster und minimiert ein eventuelles Sturzrisiko.
Wir zeigen euch bei unseren Klettersteigkursen mit praktischen Übungen die richtigen Bewegungsabläufe.
Auf dem Klettersteig in Boppard haben wir dafür ein geeignetes Areal mit verschiedenen Untergründen. Hier vermitteln wir euch wichtige Aspekte:
Ein guter Sinn für das eigene Gleichgewicht und den Körperschwerpunkt ermöglicht es, Schwankungen auszugleichen und die Balance zu halten.
Das Zusammenspiel von Augen, Muskeln und Gelenken ist dabei entscheidend, um Bewegungen präzise auszuführen und den Körper stabil zu halten.
Wer aufmerksam ist und den Untergrund im Blick behält, kann Hindernisse frühzeitig erkennen und darauf reagieren. Oftmal muss man sich mehrere Stunden auf das Geschehen und die jeweiligen Schritte und Tritte fokussieren. Das macht eine Berg- oder Klettersteigtour mental anstrengend.
Eine gewisse Grundfitness ist notwendig, um den Körper auch in anspruchsvollem Gelände stabilisieren zu können.
Trittsicherheit lässt sich trainieren!
Beginne mit einfachen Wanderungen auf befestigten Wegen und steigere allmählich den Schwierigkeitsgrad. Achte dabei bewusst auf deinen Tritt und den Untergrund.
Integriere Balanceübungen in deinen Alltag. Stehe auf einem Bein, gehe auf einer Linie, nutze ein Balance Board oder eine Slackline.
Stärke deine Bein- und Rumpfmuskulatur durch Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Wadenheben und Planks.
Übungen wie Seilspringen, Ballspiele oder das Überwinden kleiner Hindernisse verbessern deine Körperkoordination.
Sei beim Gehen aufmerksam und konzentriere dich auf den Untergrund. Nimm dir Zeit für jeden Schritt und plane deine Route im Voraus.
Wanderstöcke können dir zusätzliche Stabilität und Balance geben, besonders in unebenem Gelände.
Unser Schnupperkurs in Boppard ist der erste Schritt für Einsteiger. Hier erlernt ihr wichtige Grundlagen des Klettersteiggehens.
Klettersteigkurs in Manderscheid, für alle die erste Erfahrungen auf leichten Klettersteigen gesammelt haben und ihr Wissen vertiefen möchten.
